VS Lady

很多朋友問我，為什麼爽爽睡這麼多？這麼早不夜奶？

相信現在網路發達，關於各種育兒方法，大家應該都不陌生，但為什麼還是無法達成你們得期望？

「網路上的作者都成功了，為什麼我的就是不能乖乖睡覺？是不是方法錯了？還是我的兒女比較頑固？」

如果你有這些念頭，請馬上拋下，因為睡眠這件事，是孩子準備好了就會自己好好睡覺不夜奶

但是身為父母的我們可以～協助他（她）。

睡眠訓練前奏～ 讓BABY學會自己安撫自己

必須先戒掉睡眠依賴，舉凡餵奶、搖晃、來回走來走去（只要是必須仰賴大人才能完成的，且你有點不喜歡這個舉動），如果持續用這些方法都必須戒掉

為什麼呢？因為小孩的睡眠的週期很短，非常容易醒來，如果再快醒時剛好有點聲音，他就可能完全醒了，那她會哭著想再入睡，但因為習慣是（餵奶、搖晃、來回走來走去）才睡著

所以大人就必須起身重來一次，因為孩子已經將睡覺與這些動作產生聯想「媽～我好想睡噢～快點搖我」「爸～我要睡覺！快點餵我奶」

但是 有這些習慣 不止你累 他也很累 ，從今天起 你要培養她別種入睡習慣 也就是培養他安撫自己的能力

我試過一些方法，雖然目前還沒達到我心中的完美，但也有八十分了

懶人媽媽戒掉累人的睡眠依賴～並培養安撫自己的能力

請幫你的寶寶選一個娃娃或是安撫巾，常常夾在你與寶寶之間，餵奶、擁抱、遊戲都可以把這個絨毛物加入，讓絨毛物與你、寶寶產生連結

當要進入睡覺時間時，你必須設計一個晚安儀式

我家儀式為～放音樂～洗澡～燈光調暗～躺在大床上餵奶～跟他說晚安～親親寶寶祝他有好夢～寶寶自己玩娃娃～吸奶嘴～睡著～拔奶嘴～移至小床（其實喝完奶直接移小床也可以，是媽媽我喜歡看女兒在床上滾來滾去玩娃娃的模樣）

儀式進行時，必須安靜，不然寶寶會覺得有好玩的，又會探頭探腦的

如果在剛開始 這樣的儀式他會反抗 不要擔心 他只是還沒準備好 連續幾天 他會知道『這樣要睡覺了』

然後 也許他會在半夜有點醒來，堅定地把安撫絨毛物靠在他臉的皮膚上 不要擋住鼻子就好，拍拍屁股，嘴巴發出「噓噓噓～」

如果是大哭，那就快點抱起來，小孩子半夜哭還蠻正常的，摸摸背，告訴他 一切都很好 爸爸媽媽一直都在 然後就安安靜靜地放回床上 不要跟嬰兒說太多話 因為他還想睡

你找他聊天他就會真的起來跟你聊天了

午睡時也是 只是沒有這麼多前奏，省略洗澡音樂，直接喝完奶～給他安撫絨毛物～奶嘴～他就會自己睡著～然後就拔掉奶嘴～移到小床

六～八個月 是最容易睡過夜的月齡，這時寶寶活動力強，很能幹的可站可坐可爬，大多數可以睡過夜了，但如果本來睡得很好的寶寶反而會因為這個月零開始出現問題

這是因為分離焦慮的關係，他會更常醒來、想要看到你

這時的哭泣（無論是在練習睡過夜或是經歷分離焦慮））都是在訴說疲憊、對改變感到惶恐。記得～不要讓她哭太久

寶寶半夜醒來，要立刻回應他，他才會知道所愛的人就在旁邊，他才會安心，記得把跟你產生連結的絨毛物遞給他，奶嘴也幫她送上

這時他已經具備把奶嘴塞回去的功力，在床上放幾個奶嘴，半夜若醒來他若抓到奶嘴便可以安撫自己睡回去

我家女兒一直以來都是從晚上八、九點睡到早上六點左右，但我實在非常希望他可以再多睡一點，所以我有天放了兩個奶嘴在床上

那天就給我硬生生睡到七點半，後來有天還睡到八點半，目前都還差不多就在七八點間遊走

我家女兒睡得好還有一個關鍵 就是午睡睡得好 累過頭的大人是不是也不容易入睡 孩子當然也是 

這個月齡的孩子 夜間睡眠差不多要11H，而午睡大約需3~4H(分兩～三次睡)

ＰＳ 安撫娃娃或安撫巾 記得要準備兩個以上 才可以換洗

我發現寶寶睡眠文好難寫，有太多Know-how了吧！我要再想想怎麼記錄然後分享給你們